基礎代謝のSpeedを上げるには？

まずは、食事の改善が先決だ。
Exerciseだけやっても、前後に的確な栄養補給をしなかったらそれはただの消耗である。
Gainと消耗の違いは、Exerciseの後で超回復が休息中になされるかどうかにかかっている。
まずは、
１Exerciseの生活習慣化。
どんなことをするのかはあなたのStyle次第。

２食事で安静時の基礎代謝を早くする。
一日約３時間置きに少しづつ食べ血糖値を安定させる。これだけで痩せて来る人もいる。

３Supplimantsの上手な利用。
食事だけでは取りきれない栄養素を取る。どんなSportのどんな場面に使うのかが分からないと薦められないが、大きく分けて、Conditioning、身体を大きくSportyにしたいなんてところだろうか。

平均３ヶ月のProgramに取り組めば、平均的な人でも体型は良い方向に変わって行く。
変わると元気が出てくる。気分的にも目標を達成できて楽しいのだ。

Adviceはできるが、やるのはあなたです。
No Pain No Gain!